Téma: Spánek

Jak spíme? Usínáme na pravém boku, díváme se pod postel a pyžamo nosí jen pětina z nás

Prospíme třetinu života a kvalita a délka spánku mají přímý vliv na naše zdraví, produktivitu a celkovou pohodu. Kvalitní spánek ovlivňuje...

6. 12. 2024 ▪ 1 min. čtení

Dospáváte o víkendu? Vědci zjistili, jak to tělu prospívá

Delší spánek o volných dnech se sice nedoporučuje, ale podle nových výzkumů snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.

6. 9. 2024 ▪ 2 min. čtení

Chcete kvalitnější spánek? Co se podle nové studie dosud dělá špatně a co naopak pomůže

Významná část lidstva trpí chronickým nevyspáním a platí za to následky v podobě tak závažných onemocnění, jako jsou kardiovaskulární choroby,...

9. 8. 2024 ▪ 2 min. čtení

Modré světlo před spaním je zlo? Ne tak úplně. Vědci zjistili, že někomu naopak pomáhá usnout

Je to jedna ze základních pouček pro lepší spánek. Dvě hodiny před usínáním se vyhýbat obrazovkám, to znamená nekoukat do telefonu nebo na...

23. 6. 2024 ▪ 4 min. čtení

BYZNYS PODLE M. MAREŠE

Superhuman, Beeper a večerní elixír. Jak být lepší aneb 12 life hacků mladého českého byznysu

Minulý týden jsem s ministrem průmyslu absolvoval podnikatelskou misi do USA a Kanady. Byl to sprint – čtyři města v pěti dnech, napříč...

11. 5. 2024 ▪ 8 min. čtení

Spánek

Proč noční sovy umírají dříve a vydělávají méně než ranní ptáčata

Hlavními faktory, které u sov zvyšují riziko smrti, je méně zdravé stravování, více stresu, vyšší požívání alkoholu, častější kouření či méně...

18. 4. 2024 ▪ 6 min. čtení

Proč noční sovy umírají dříve a vydělávají méně než ranní ptáčata, kdo za to může a co s tím dělat

Ranní ptáče, dál doskáče. Kdo ráno vstává, Pán Bůh mu dává. Význam alespoň jednoho ze zmíněných rčení i při doslovném překladu by zcela bez...

15. 3. 2024 ▪ 6 min. čtení

Drobnost, která dokáže zlepšit život i váš výkon. Jak jednoduše vylepšit svůj spánek?

Většina lidí má pocit, že se jich to netýká. Spím dobře i při světle, pochvalují si. Mám zatemňovací závěsy, malé světlo z budíku nevadí,...

8. 2. 2024 ▪ 3 min. čtení

Zpomalit stárnutí a zlepšit spánek. Češi stále častěji vyhledávají metodu, která učí mozek zachovat klid

Pacient se usadí do pohodlného křesla a uvolní se. Na temeno hlavy mu terapeut přilepí elektrody, které snímají mozkovou aktivitu. Před něj...

16. 1. 2024 ▪ 4 min. čtení

Pracovali jste přes noc nebo se nevyspali? Vědci zjistili, proč byste druhý den neměli dělat důležitá rozhodnutí

Ráno bývá moudřejší večera, ale nesmí to být ráno po probdělé noci. K takovému závěru došel kanadsko-americký tým pod vedením Hengyi Raa z...

8. 12. 2023 ▪ 2 min. čtení

Dát si denně „pohybovou svačinu“ a spát radši než sedět. Vědci zjišťovali, co pomáhá a škodí srdci

Kardiovaskulární choroby jsou s 20,5 milionu obětí na životech světovým zabijákem číslo jedna. Podle World Heart Federation na jejich konto...

16. 11. 2023 ▪ 2 min. čtení

Kde se bere euforie po probdělé noci? Vědci odhalili, jak nám jednorázové nevyspání nabudí mozek

Chronickým nevyspáním trpí až třetina lidí a platí za to poškozeným zdravím. Když ale student před zkouškou prosedí nad učebnicemi celou noc,...

10. 11. 2023 ▪ 2 min. čtení

Dlouhověkost

Jak spíme? Usínáme na pravém boku, díváme se pod postel a pyžamo nosí jen pětina z nás

Dospáváte o víkendu? Vědci zjistili, jak to tělu prospívá

Chcete kvalitnější spánek? Co se podle nové studie dosud dělá špatně a co naopak pomůže

Modré světlo před spaním je zlo? Ne tak úplně. Vědci zjistili, že někomu naopak pomáhá usnout

Superhuman, Beeper a večerní elixír. Jak být lepší aneb 12 life hacků mladého českého byznysu

Proč noční sovy umírají dříve a vydělávají méně než ranní ptáčata

Proč noční sovy umírají dříve a vydělávají méně než ranní ptáčata, kdo za to může a co s tím dělat

Drobnost, která dokáže zlepšit život i váš výkon. Jak jednoduše vylepšit svůj spánek?

Zpomalit stárnutí a zlepšit spánek. Češi stále častěji vyhledávají metodu, která učí mozek zachovat klid

Pracovali jste přes noc nebo se nevyspali? Vědci zjistili, proč byste druhý den neměli dělat důležitá rozhodnutí

Dát si denně „pohybovou svačinu“ a spát radši než sedět. Vědci zjišťovali, co pomáhá a škodí srdci

Kde se bere euforie po probdělé noci? Vědci odhalili, jak nám jednorázové nevyspání nabudí mozek

Jak si prodloužit život o 24 let: Vyspím se až v hrobě? Klidně, ale zemřete mnohem dříve

Abyste si rentiérství užili: Prodloužit život si může každý. Stačí dodržovat tyto základní zásady

Co dělají století lidé, že žijí tak dlouho? Mohou za to denní návyky i elitní buňky

Mobily jako zabijáci zdravého spánku. Modré světlo ničí i snahy o hubnutí

Brzké vstávání vs. ponocování. Vědci zjišťovali, jak se aktivita skřivanů a sov podepisuje na zdraví

Konečně recept proti ospalosti? Vědci se zaměřili na cestu, která nevede přes kávu a studenou sprchu

Rádi ponocujete? Chyba, studie prokázala, proč škodí, když člověk chodí spát po půlnoci

Kofein jako zabiják? Výzkum ukázal opak, milovníci kávy mají výhody i při sportu