Život bez stresu a depresí - hodina první

Kdo z lidí v dnešním světě si uvědomuje svoji jedinečnost a zároveň vzájemnou propojenost se vším? Nikdo na planetě není oddělen od ostatních a pocit samoty je opravdu jen subjektivním chápáním sebe sama.
Naše životní postavení a veškeré naše prožitky jsou vždy výsledkem mnoha jevů současně působících a to, jak se cítíme právě teď, je výsledkem stále probíhajících srovnání všech jevů v naší hlavě. Lidský mozek je zatím neprobádaný a nejvýkonnější počítač na světě. Srovnává a hodnotí vše dostupné, viditelné i neviditelné, jevy a zážitky minulosti, přítomnosti i budoucích plánů. Nikdo nebude nikdy sám jen tak za sebe. Vše se neustále prolíná a ovlivňuje.
Kdysi někdo řekl, že žádný strom nemá tak hloupé větve, aby bojovaly jedna proti druhé. Vše je harmonicky vyladěné a spolu tvoří velký soubor protikladů.Náš život není prostým vyjádřením jednotlivce, nýbrž právě naopak. Vyjádření jednotlivce je souhrnem všech jevů probíhajících v něm i v jeho okolí.
Není možné se izolovat, není možné ignorovat a bojovat proti druhým. Vše se zcela zákonitě projeví v našem vlastním životě v pocitu pohody, jenž  prožíváme právě teď.
Základním instinktem každého jedince je získávat a usilovat o pocit blaha, klidu a radosti a vyvarovat se všech emocí bolesti, deprese a stresu.  Všichni toužíme po pohodě a nejraději bychom se vyhnuli všemu, co od pohody odvádí. Jak jsme ale již řekli, výsledný pocit pohody je stavem rovnováhy několika jevů, jenž mozek právě teď vyhodnocuje. Kolik takových jevů je? Které z nich přispívají k vytváření stavu rovnováhy a které naopak jazýček vah nekompromisně vychylují?
Pro dnešní uvažování postačí vědění, že jevy účastnící se mozkové hry jsou vytahovány z minulosti, přijímány z přítomnosti a dokonce i budoucnost plánovaná v naší hlavě se aktivně zúčastňuje probíhajícího porovnávání. Jsme multifunkční, multidimenzionální osobnosti a to, jak se cítíš teď, není nic nahodilého, nýbrž jde o řešení rovnice s mnoha proměnnými. Řešení celé rovnice mozku je však postupný a celoživotní úkol, vedoucí k sebepoznávání. Již král David (1040 př.n.l.) jednou řekl, že „člověk stár jsa, pokud nepoznal sám sebe, bývá podobný učiněn hovadům“. Sebepoznání je tedy důležitým úkolem každého jednotlivce a jeho  ignorací nemáme daleko ke zvířatům. Ale pozor! Ignorace základních principů života a osobního růstu vyúsťují v pocity nejasných depresí a stavu prázdnoty, jež jsou přirozenou reakcí mozku na naši nevzdělanost a neochotu se tomuto procesu zcela oddat.
Postupně  bych vás rád na těchto stránkách provedl jednotlivými proměnnými dané rovnice a naučil vás, jak se stále cítit příjemně a současně eliminovat veškeré záporné emoce a pocity. Jedním z prvních „procházek“ je řešení rovnováhy čtyř základních oblastí života.

Nejprve si ale udělejme jednoduchý test. Odpovězte prosím ano nebo ne:

• Mé peníze
  Pokud vše v měsíci zaplatím, zbývá mi něco na záliby a koníčky?
  Vlastním nemovitost, ve které bydlím?
  Spořím alespoň 10% ze svých příjmů?
  Mám příjmy i z jiných činností než ze zaměstnání?
  Mohu svým dětem dát to nejlepší vzdělání?
• Mé vztahy
  Vycházím se svým životním partnerem?
  Vycházím se svými dětmi?
  Mám příjemný vztah k rodičům své manželky nebo přítelkyně?
  Mám alespoň dva dobré přátele?
  Mám dobrý vztah ke svému nadřízenému?
• Mé zdraví
  Cvičím pravidelně?
  Provozuji nějaký sport?
  Jezdím na hory?
  Zajdu na masáž nebo do vířivky?
  Chodím pravidelně z zubaři?
  Stravuji se zdravě?
• Má práce
  Mám rád svoji práci?
  Realizuji prací své sny?
  Znám své životní poslání, které realizuji v práci?
  Pomáhám svou prací někomu?

Hodnocení testu: pokud jste alespoň na 10 otázek odpověděli „ANO“, dá se předpokládat, že váš život je v rovnováze a   že víte, kde je prostor k vylepšování, abyste se cítili ještě lépe. V případě, že počet odpovědí „NE“ přesáhl deset, doporučuji vám, abyste se o dané oblasti začali více zajímat, jinak hrozí propadnutí do depresí.

Tento jednoduchý výběr otázek by vám měl napomoci k uvědomění děr ve vytváření rovnováhy. Jedna oblast bez druhé nemůže v našem reálném světě existovat. Potřebujeme stálost a aktivní účast ve všech. Dobře víme jak nepříjemně může působit už jen poznámka v kalendáři o nutnosti návštěvy zubaře. Jak depresivní emoci vystřelí pouhé pomyšlení na nepříjemné splácení dluhů, dlouho odkládanou návštěvu některých rodinných příslušníků. Jak často jste slyšeli   odpověď typu: „Jdeme na zdvořilostní návštěvu.“ A všichni již určitě víme, co znamená pracovat pro peníze a trápit se v práci. Toužit po delší dovolené nebo cestě kolem světa. A to už se vůbec nyní nechci rozepisovat o vztazích mezi partnery. Kolik bolesti a nepochopení každodenně vyplývá ze špatného fungování vztahů mezi pohlavími. Všichni mají touhu někoho mít a s někým být. Myslí si, že to není nic těžkého, a za několik málo chvil nechápou, jak se to všechno mohlo stát, anebo jen řeší nekonečný pocit vnitřního napětí a vysvětlování sebe sama druhému.
Tyto myšlenky se čas od času rodí v hlavě každému z nás. Žádny div. Otázkou však zůstává, co s těmito myšlenkami uděláme. Ignorujeme-li je, přinese to další nerovnováhu do systému, řešíme-li je, ale špatně, vyvolá to jen další deprese.
V příštím „hodině“ se naučíme správně rozumět jednotlivým oblastem výše uvedených a moudře reagovat na nekonečný myšlenkový tok z naší hlavy, jež se pro mnohé stal požehnáním, pro jiné však prokletím.

ing. Aleš Kalina
Institut pro životní koučink