Pracujete příliš? Doporučujeme masáž jednou týdně

Masírování, přikládání rukou na tělo nebo tření se používalo k léčení již od starověku. Během uplynulých staletí rozvíjel toto umění hlavně arabský svět, do Evropy se "blahodárné hnětení" vrátilo až na konci 16. století, a nyní můžeme konečně říci, že masáže doznávají obrody také v Čechách.


Jedním z důvodů může být, že se lidé přestávají bránit tomu, že pouhý lidský dotyk může mít blahodárné a léčivé účinky. Dotyk je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života. Vyjadřujeme jím svou náklonnost, účast a mnoho dalších emocí. Je pro nás něčím vysoce intimním, a proto nám může pomoci obnovit naší tělesnou rovnováhu.


Masáže prodlužují život

Masáže pomáhají rozproudit krev a zrychlují metabolismus. Pokud tedy nemáte příliš času na sport nebo pokud máte lehkou nadváhu, pak se můžete pomocí masáží udržet v lepší kondici. Masáž zároveň přispívá k vyčištění našeho těla od toxických látek. Pokud často trpíte migrénami, máte zatuhlou šíji a páteř, pokud Vás "tak trochu" neustále pobolívá tělo, pak jste ideální adeptkou na provedení masáže. Ale především - pokud pracujete u počítače. Několik hodin denně proseděných u monitoru Vám může způsobit nemalé zdravotní problémy - od zablokovaných loktů a předloktí, přes zatuhlou šíji, až k bolesti v bedrech.


"Člověk by si měl uvědomit, že peníze, které vynaloží na masáž, investuje sám do sebe, do svého zdraví," říká masérka Michaela Měrková. "Já sama jsem přesvědčená, že masáže prodlužují život," dodává.


Pokud Vás trápí nějaká bolest, pak je ideální chodit ze začátku na masáže jednou týdně. To může trvat čtyři až šest týdnů, dokud Váš problém neodezní. Poté stačí k udržení dobré kondice navštěvovat maséra jednou za dva až tři týdny.


Jak poznáte dobrého maséra?

On (nebo ona) je v dobré tělesné kondici, protože by měl disponovat určitým množstvím síly. "Pro mě je dobrý masér osoba, ke kterému přijdu a můžu si s ním hodinu povídat a uvolnit se. Ještě důležitější je pak poznat, že to nedělá pro peníze. Ujišťuji Vás, že poznáte, jestli někdo masíruje pro peníze, protože do toho nevkládá nic ze sebe. Bohužel je poslední dobou takových masérů poměrně hodně,"radí Michaela Měrková. Masáž by Vám měl provádět na celém těle a měla trvat něco kolem hodinky. Pokud máte méně času, pak by se měl masér věnovat pouze jedné části těla - třeba zádům a šíji. Pokud by se Vám masér věnoval pouze chvíli, je to rozhodně špatně - masáže trvající dvacet minut Vám mohou spíše uškodit než pomoci. Málokdo je totiž schopný tak rychle masáž vstřebat a může Vám z toho být dokonce i špatně. " Ještě když jsem navštěvovala kurzy, viděla jsem holky, které z toho začaly zvracet. Protože když to někdo neumí, nesmyslně do Vás buší a neví kam má šáhnout, může to být opravdu katastrofa," varuje Měrková.


Během masáže byste měla být schopná se uvolnit, masér Vám může napomoci puštěním příjemné hudby. Po skončení Vás masér přikryje osuškou či prostěradlem a nechá Vás ještě několik minut relaxovat, rozhodně Vás hned nevyhání s tím, že na něj čeká další zákazník. Měl by Vám dát své telefonní číslo pro případ, že byste se necítila příliš dobře. Do dvaceti čtyř hodin po masáži Vás zřejmě bude bolet celé tělo, protože máte v těle spoustu kyseliny mléčné (látky, která se vyplavuje při svalové námaze a regeneruje svalstvo). Pokud ale tyto pocity do jednoho dne neustoupí, zavolejte masérovi a on by Vám měl zjednat nápravu.


Některé druhy masáží

Relaxační a lymfatické masáže pomáhají uvolňovat lymfatické cesty v těle. Cílem těchto masáží je celková relaxace. Mají pozitivní vliv na odplavování škodlivých látek z organismu, prohlubují dech, zvětšují kapacitu plic a zrychlují činnost zažívacího ústrojí.


Rekondiční a sportovní masáže jsou určeny aktivním sportovcům. Provádí se většinou před sportovním výkonem a pokud jsou správně provedeny, můžou až o dvacet procent zvýšit následující výkon.


Shiatsu je forma fyzické léčby pocházející ze starověkého Japonska. Vychází z teorie, že energie proudí naším tělem po určitých drahách - meridiánech. Pokud jsou tyto dráhy narušeny, energie se začne někde hromadit, jinde zase chybět a vzniká nemoc. Shiatsu se tlakem prstů, loktů nebo chodidel na akupresurní body snaží tuto rovnováhu tělu navrátit.


Reflexologie se soustřeďuje pouze na oblast nohou, rukou nebo na hlavu, na které se nachází reflexní body pro všechny oblati našeho těla. Vyvíjením tlaku na tato místa je možno obnovit rovnováhu v těle a navodit pocit uvolnění.