Méně známý vitamin krásy a zdraví

Inositol patří do skupiny vitaminů "B", přesto není tak známý jako jeho "kolegové" ze stejné skupiny. Konkrétně se jedná o vitamin B8. V posledních letech byl podroben mnoha výzkumům a výsledky nasvědčují, že se jedná o velmi důležitou látku. Jedna ze studií prokázala, že mimo jiné působí i proti vzniku rakoviny prsu. Inositol ovšem chrání před nádorovými onemocněními všeobecně. Jeho účinky také oceňují mnohé kosmetické společnosti, které ho přidávají do krémů, šamponů a dalších přípravků. Inositol je vitamin mládí, vitality a zdraví. Za samostatný vitamin však byl uznán až v roce 1940.

Jak v těle působí?

Inositol se nachází přímo v buněčných membránách. Znamená to, že je součástí našeho srdce, mozku, kostí, svalů i pohlavních orgánů. V těle se podílí na metabolismu mastných kyselin a cholesterolu. Je významným antioxidantem a působí proti volným radikálům. Má však i mnoho dalších, pro organismus, příznivých účinků.

Inositol je látka, kterou si naše tělo neumí v dostatečném množství vytvořit samo a je proto nutné ho přijímat potravou. Obsahuje ho například sója, ovoce (zejména grapefruity a hrozny), celozrnné potraviny, zelenina (zejména zelí), rýže, maso (především játra, srdce a mozeček) a pak také je obsažen v mléce.

Projevy nedostatku Inositolu

Při nedostatku inositolu v těle se zvyšuje množství cholesterolu v játrech a množství tuku v krvi. Nejnápadnějším projevem je však vypadávání vlasů a lokální záněty kůže, snížení obranných funkcí organismu a časté nemoci.

Užívat či neužívat?

Vzhledem k jeho širokým příznivým účinkům mluvíme o nezbytnosti. Jedna možnost je zařazení kvalitních potravin do jídelníčku. Druhá možnost je užívání Inositolu v tobolkách, jako potravinového doplňku. Ať už zvolíme jakoukoli možnost, jeho užíváním můžeme předejít řadě problémů a nemocí.