Slyšíme často "Jsem ve stresu", "..to zas bude stres", " hlavně se vyhnout stresu" a podobně. Stres číhá pro někoho všude jako tzv. nemoc století, za volantem, na třídní schůzce, u šéfa i u lékaře. Je to často nadužívaný termín pro nepříjemné nebo konfliktní situace, kterým se nelze vyhnout. Hodnocení takových situací je velmi rozdílné a individuální jsou i reakce na ně. Záleží na tom, jak je člověk zkušený, psychicky odolný, jak umí situaci přehodnotit nebo jak rychle umí utíkat. Odpovězte na následující otázky a dozvíte se, jak jste vůči stresu vybavení vy.
Nyní sečtěte svá ANO a NE. Máte-li 10 a více odpovědí NE, pak máte buď hodně zkušeností se stresovými situacemi a dokážete si s nimi dobře poradit, anebo jste psychicky velmi odolní. Jestli jste napočítali 8 a více ANO, je vaše rezistence proti stresu nedostačující a musí vás to trápit. Pokuste se zachovat si větší odstup a nadhled a nereagovat na takovou situaci příliš spontánně.
1. Cítíte se občas úplně bezmocní? |
2. Znáte dobře pocit špatného svědomí? |
3. Říkáte si pro sebe často: tohle přece nemusím vydržet? |
4. Když máte problém, znovu a znovu o něm dokola přemýšlíte? |
5. Když vás někdo vyvede z míry, dlouho se z toho nemůžete vzpamatovat? |
6. Děláte si často výčitky kvůli svému jednání ? |
7. Nastane-li nějaká komplikovaná situace, trváte na tom, že ji musíte vyřešit? |
8. Cítíte se bezmocní v situacích, které nemají jednoznačně dobré řešení? |
9. Hledáte ústupovou cestu hned, jakmile se objeví vážný problém? |
10. Máte většinou dojem, že jste za situaci spoluodpovědný/á? |
11. Připadáte si rozhodně citlivější než ti druzí? |
12. Je pro vás důležitý pocit morální převahy? |
13. Ve vypjatých situacích obvykle své rozrušení nedokážete potlačit? |
14. Míváte často pocit křivdy a nepochopení? |
15. Myslíte si o sobě, že se snadno necháte "vytočit"? |
16. V nepřehledné a nebezpečné situaci máte chuť prostě zdrhnout? |
17. Jste přesvědčený/á, že si všechny trable vyřešíte nejlépe bez cizí pomoci? |
18. Pustíte se do konfliktu, i když je jeho řešení nad vaše síly? |
Ela Šranková