Longevity s nadhledem a čtyři nejdůležitější studie uplynulého roku: vědec Jiří Černý
Imunolog a biolog Jan Černý už tradičně na Health and Longevity summitu přednesl úvodní přednášku. Mluvil mimo jiné o tom, jaké klíčové studie se v oboru objevily. Například ta o kyselině mravenčí. "Myši, které běhaly, měly daleko efektivnější protinádorovou imunitu. Došlo totiž ke změně složení jejich střevního mikrobiomu,“ vysvětlil Černý. U všech těchto myší se ve střevech začala množit jedna látka, která zesílila imunitu vůči nádorovému bujení, a tou je kyselina mravenčí," uvedl například.
Vše důležité o stravě: Bílkoviny vám neublíží, ultrazpracované potraviny a cukr ano
Jeden z nejdůležitějších panelů celého summitu byl o stravě. Protože u ní péče o zdraví musí vždycky začít. Špatný jídelníček člověk nepřecvičí a ani neschová. Epidemioložka veřejného zdraví doktorka Eliška Selinger, doktor Pavel Suchánek, biolog a biochemik, působící v IKEMU a docent Jiří Votruba, internista a přednosta plicní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.
Unikátní Longevity index HN. Češi podceňují prevenci, řeší spánek
Miroslav Paška z Ipsosu představuje výsledky Indexu. Data z něj jsou velmi zajímavá. Ukazují, co Češi vnímají pod pojmem longevity, co si myslí, že jim pomáhá a jak o své zdraví pečují. Výsledky jsou plné paradoxů. Téměř 24 procent Čechů si myslí, že se dožije stovky, ale polovina nechodí na prevenci.
Chcete předejít za dvacet let infarktu? Snižujte cholesterol, radí kardiolog Michal Vrablík
Jak ochránit srdce a cévy před stárnutím? To je jedna ze základních otázek současné medicíny, protože právě kardiovaskulární onemocnění jsou v Česku nejčastější příčinou úmrtí.Preventivní kardiolog Michal Vrablík popsal, jak se mění péče o srdce, co lze udělat úpravou stravy, kdy musí nastoupit léky. A také vysvětlil, proč se vyplatí snižovat hladinu cholesterolu i těm, kteří ji podle lékařů mají v normě.
Ministr zdravotnictví Adam Vojtěch: Musíme bořit bariéry
Ministr zdravotnictví Adam Vojtěch mluvil o tom, jak se musí proměnit české zdravotnictví, kde vidí jeho úskalí a benefity. A zároveň popsal i záměr omezit prodej alkoholu v Česku.
Ženské zdraví je stále tabu, proč? Co nezanedbat?
O ženském zdraví se podle gynekologa Kamila Švabíka a ředitelky skupiny PolyMed Petry Králové mluví příliš málo. A také špatně. Ženy se totiž ostýchají přiznat problémy, a tak s nimi raději žijí. Přitom například problémy s pánevním dnem lze vyřešit poměrně snadno. Profesor Švabík a Petra Králová v rozhovoru s moderátorkou Michaelou Ryšavou rozebírají ty nejúčinnější metody.
Kdo zaplatí naše zdraví? A jak se připravit na stáří?
Šéfredaktor Hospodářských novin Jaroslav Mašek (vpravo) v debatě s ředitelem MultiSportu Miroslavem Rechem a Šárkou Rambouskovou z pojišťovny Allianz. Mluví o tom, jak přimět lidi k pohybu i o tom, jak se finančně připravit na stáří.
Neurolog Jakub Hort: Signály, že mozek stárne
Až dvacet let dokáže být Alzheimer bez příznaků. V té době je třeba nemoc zachytit a pomocí léků zabrzdit. Neurolog Jakub Hort představil novou aplikaci, která s tím má pomoci a vysvětlil, jaké signály by měl člověk sledovat.
Molekulární biolog o doplňcích stravy: Kreatin, omega nebo spermidin?
Molekulární biolog František Knobloch udělal pořádek v doplňcích stravy. Vysvětlil, které mají vědecky podložené důkazy,které jsou jen marketing i to, které látky vzbuzují naději.
Neurolog Martinkovič: Závratě trápí desetinu populace, jak jim předcházet?
Neurolog Lukáš Martinkovič ve své přednášce vysvětlil, proč tolik lidí trpí závratěmi, jaké jsou nejčastější příčiny a hlavně prozradil, kdy takzvaný vestibulární systém začíná stárnout. Poradil také několikaminutový trénink, který problémům může předejít.
Jak mění longevity přístup farmaceutických firem? Popisovala Eva Karásková z MSD
S Evou Karáskovou (vlevo), ředitelkou pro zdravotní politiku a komunikaci společnosti MSD, moderátorka Michaela Ryšavá mluvila o podceňované prevenci i o tom, jaká je role farmaceutických firem v celém longevity oboru.
Prodloužit si život ve zdraví: Tomáš Šebek o přístupu ke zdraví
Chirurg Tomáš Šebek založil platformu Ministr zdraví, která se snaží přimět Čechy, aby prodloužili svůj život ve zdraví. Protože právě to je metrika, ve které za ostatními státy zaostávají. Tomáš Šebek ukázal, kde dělají největší chyby a na co se mají zaměřit.
Jak si měřit sportovní výkon? Aleš Řehoř o VO2 max i HRV
Měřit si sportovní výkon je pro řadu lidí samozřejmostí. Jenže které ukazatele má skutečně smysl sledovat? Sportovní lékař Aleš Řehoř vysvětluje, kdy se zaměřit na variabilitu srdečního tepu (HRV), proč je stále populárnější ukazatel VO₂max a komu se vyplatí podstoupit zátěžový test. Prozrazuje také, zda může hodnotu VO₂max skutečně zvýšit pití řepové šťávy.
Sportovní analytik Hačecký: Stres z práce nelze vyřešit tvrdým tréninkem
Existuje ideální kombinace sportovní aktivity? Podle Vojtěcha Hačeckého ano na summitu HN prozradil, jak má vypadat. Popsal také nejčastější chyby hobby sportovců: od podceňování regenerace po příliš tvrdé tréninky.
Longevity expert Marek Postula: Stárnutí přichází ve vlnách, jak se na ně připravit?
Polský expert a jedna z hlavních zahraničních hvězd summitu Marek Postula popisoval, kdy přicházejí největší vlny stárnutí, co dělat, aby je člověk "přeskočil" a upozornil na největší prohřešky proti dlouhému zdraví.
Na preventivní prohlídce mu odhalili rakovinu. Petr Šimůnek o tom, proč nepodceňovat prevenci
Na preventivní prohlídce mu lékaři odhalili rakovinu, přestože do té doby neměl výrazné zdravotní potíže. Novinář a bývalý šéfredaktor Forbesu Petr Šimůnek si vyslechl diagnózu lymfomu a následně podstoupil náročnou chemoterapii. V otevřeném rozhovoru popisuje, jak nemoc změnila jeho život, co pro něj bylo během léčby nejtěžší a proč se dnes snaží dívat na svět jinak. Jeho příběh je zároveň připomínkou toho, proč nepodceňovat prevenci, která mu umožnila nemoc včas odhalit.
Jiří Paseka z HX Clinic: Šest lekcí z Medicíny 3.0
Kliniku preventivní medicíny vybudoval Jiří Paseka společně s podnikatelem Danielem Křetínským. Jejich cílem je hlavně předcházet nemocem a zasáhnout ve chvíli, kdy tělo opouští plné zdraví. V přednášce popisuje, jaké hodnoty na klinice sledují, které jsou podle nich opravdu klíčové. Mluví o šesti základních dimenzích.
Mikrobiom v rovnováze: jeden z klíčů ke zdraví, říká výzkumnice Cahová
O mikrobiomu se někdy mluví jako o druhém mozku lidského těla a pokud nefunguje správně, zdraví také ne. Proto je mikrobiom jedním z motorů dlouhověkosti. Jak se o něj starat a proč probiotika nepřináší takový efekt, jaký slibují? O tom na summitu mluvila vědkyně Monika Cahová.
Sex jako ukazatel zdraví: kdy zpozornět a problém řešit? Radí Libor Zámečník
Sexuolog Libor Zámečník ve své přednášce vysvětloval, kdy zahájit testosteronovou léčbu, kdy je vhodná, kdy nikoliv. Zaměřil se i na to, co přesně sexuální aktivity podporuje a kdy problém začít řešit.
Nanoplasty všude kolem nás. Jak se jim bránit?
Jak si upravit domácnost, abychom se co nejvíce vyhnuli mikroplastům? O tom debatovala moderátorka Michaela Ryšavá (vpravo) s vědcem Tomášem Cajthamlem a vědkyní Lenkou Čermákovou.
