Téma: Spánek

Říše snů na dosah. Co nám brání do ní vstoupit a jak překážky odbourat, radí spánková terapeutka

Spíme méně než naši předci a ochuzujeme se o blahodárné snění. Tělo nedokáže regenerovat a my se necítíme šťastní. Spánková terapeutka a lékařka...

5. 12. 2025 ▪ 13 min. čtení

Aplikace pro zdraví. Šest digitálních pomocníků pro kvalitní život

Díky chytrým telefonům a gadgetům máte pod kontrolou nejdůležitější ukazatele, které vám prozradí, v jakém stavu se vaše tělo nachází.

5. 12. 2025 ▪ 4 min. čtení

Prameny mládí

Doplňky stravy nejsou léky, přesto jsou účinné a mohou změnit život k lepšímu. V záplavě volně prodejných preparátů a marketingových výkřiků je...

5. 12. 2025 ▪ 2 min. čtení

Jak mít Ozempic a Mounjaro pod kontrolou? Pozor na příliš vysoké dávky, rychlé hubnutí může způsobit komplikace

Mounjaro, Ozempic nebo Saxenda. To jsou jen některé léky, které zcela zásadně mění pohled na léčbu obezity. „Za pět let se vše změní, s...

5. 12. 2025 ▪ 11 min. čtení

Ospalost? Roli nehraje jen hlava. Nová studie ukazuje, jak důležité jsou bakterie v břiše

Pestrá a početná armáda mikrobů, takzvaný mikrobiom, plní v lidském organismu řadu důležitých funkcí. Nejen že nám pomáhají s trávením, ale...

31. 10. 2025 ▪ 2 min. čtení

Longevity podcast

Spánek je vrchol pyramidy. Jak žije Lubo Smid, který následuje gurua longevity Bryana Johnsona

Jeho hlavní inspirací je miliardář a longevity guru Bryan Johnson, který na sobě zkouší všechny možné techniky vedoucí k nesmrtelnosti....

23. 10. 2025 ▪ 1 min. čtení

Spotlight

Lidem se hroutí spánek, společnost to ale neřeší. Expert vysvětluje, v jakém věku nastává zlom

Zlom podle statistik nastává ve 30. „Od té doby se problémy se spánkem zhoršují. Ubývají jednotky hlubokého spánku, který je důležitý pro...

28. 7. 2025 ▪ 2 min. čtení

V létě spíme jinak než v zimě, ukázala studie na 100 tisících dobrovolníků. Co dalšího ovlivňuje kvalitu spánku?

Data získaná během 73 milionů nocí odhalila, že kvalita našeho spánku závisí na dni v týdnu, ročním období i místě, kde žijeme. Přes sto tisíc...

25. 7. 2025 ▪ 2 min. čtení

Kam se ztrácí hluboký spánek. Proč jsou rodiče malých dětí unavení a jakými triky si mohou pomoci

Nový výzkum ukazuje, že být lékařem na nonstop pohotovostní ambulanci a starat se o dítě během jeho prvních tří let života je v podstatě jedno a...

23. 7. 2025 ▪ 3 min. čtení

Když se ve spánku zastavuje dech. Nebezpečnou apnoí trpí miliarda lidí, nový objev jim teď slibuje zásadní úlevu

Už není pochyb, že tahle léčba založená na kombinaci dvou medikamentů ulevuje od obstruktivní spánkové apnoe a zajistí tak spícím dostatečné...

25. 6. 2025 ▪ 5 min. čtení

Kouříte, pijete a necvičíte, ale přesto je vám fajn? Vědci zjistili, v jakém věku se tělo ozve

Návod na dlouhý a zdravý život je zdánlivě jednoduchý: vzdát se kouření a pití alkoholu, jíst zdravě, hýbat se a dobře spát. Co se ale s naším...

17. 6. 2025 ▪ 3 min. čtení

Spí jen málo, a přesto jsou fit. Jejich geny otvírají cesty k novým lékům

Je jí sedmdesát, těší se dobrému zdraví a po celý život hýří aktivitou. Seniorka zaujala čínsko-americký vědecký tým tvrzením, že denně vystačí...

6. 6. 2025 ▪ 2 min. čtení

Longevity podcast

Dopaminový detox zlepší pozornost i soustředění. Jak na něj? A co je zlatá trojice pro zdravý mozek

Zdravý mozek je jedním z klíčů k tomu, jak si užít život i v pozdějším věku. Jenže mozek je nesmírně energeticky náročná jednotka a udržet ho...

7. 5. 2025 ▪ 1 min. čtení

Stává se z vás dezolát? Možná jste se jen špatně vyspali

Začínáte čím dál víc věřit tomu, že přistání Američanů na Měsíci bylo zfalšováno. Dáváte za pravdu Donaldu Trumpovi v tom, že v předposledních...

9. 4. 2025 ▪ 4 min. čtení

Spánek je pro mě nyní spíš teoretický koncept. Velká osobní zpověď vědkyně s miliardovým objevem Martiny Benešové-Schäfer

Ačkoliv už vědkyně Martina Benešová-Schäfer dlouhé roky nebydlí v Ostravě, na své rodné město dává vzpomenout prstenem se zkříženými hornickými...

8. 4. 2025 ▪ 7 min. čtení

Rozhovor

Věda

Kvalitní spánek nad zlato. Proč přibývá spánkových rozvodů a pijí se třešňové koktejly

Spánek ve vlastní, nikoliv partnerské posteli nebo třešňový koktejl s hořčíkem. Mezi lidmi toužícími po dobrém spánku se šíří nové trendy, jak...

24. 1. 2025 ▪ 5 min. čtení