Spánek
Proč některé ranní ptáče dál doskáče a někdo si brzkým vstáváním přivodí cukrovku či rakovinu
Pro mnoho lidí je brzké vstávání v rozporu s jejich individuálním biologickým rytmem neboli chronotypem.
2. 4. 2026 ▪ 6 min. čtení
Téma: Spánek
Letní čas krade nejen spánek, ale zvyšuje i riziko infarktu, deprese či nehodovost. Jak tyto dopady zmírnit?
Už jen pár dnů a s příchodem letního času všichni přijdeme o hodinu spánku. Někteří z nás možná tuhle změnu přivítají, protože večer bude déle...
25. 3. 2026 ▪ 5 min. čtení
Longevity podcast
Jako ticho před hormonální bouří. Expertka popisuje málo známý syndrom a vysvětluje, proč je vláknina nejlepší „lék“ pro zdraví
Jako první přijde na řadu energie. Je jí nápadný nedostatek a tělo se nedobije ani po relativně dlouhém spánku. Jako by nezvládalo běžné tempo....
5. 3. 2026 ▪ 16:09 min.
Velké čtení
Schválně, kdo nejdéle vydrží nesáhnout na mobil! Jak účinně bojovat proti „brainrotu“ a získat zpět pozornost
Celý den u obrazovky, nakoupit online, místo spánku si ještě večer scrollovat na mobilu a zhlédnout další videa. Mnozí lidé pociťují, že jsou...
27. 2. 2026 ▪ 15 min. čtení
Rozhovor
Bílé ledky v exteriéru? Největší osvětlovací chyba lidstva, říká k novým pražským lampám jejich odpůrce
Praha postupně nahrazuje tradiční sodíkové výbojky veřejného osvětlení, které svítí teplým, oranžovým světlem, za bílá LED světla. Proti změně,...
22. 1. 2026 ▪ 8 min. čtení
Dva pomocníci pro lepší spaní v testu: Chytrý radiobudík Pure Moment Charge a sluchátka Anker Soundcore Sleep A30
Chytré hodinky a fitness náramky umí sledovat kvalitu spánku a doporučit vhodnou dobu k odchodu do postele. Dokážou také efektivně budit své...
10. 12. 2025 ▪ 8 min. čtení
Říše snů na dosah. Co nám brání do ní vstoupit a jak překážky odbourat, radí spánková terapeutka
Spíme méně než naši předci a ochuzujeme se o blahodárné snění. Tělo nedokáže regenerovat a my se necítíme šťastní. Spánková terapeutka a lékařka...
5. 12. 2025 ▪ 13 min. čtení
Aplikace pro zdraví. Šest digitálních pomocníků pro kvalitní život
Díky chytrým telefonům a gadgetům máte pod kontrolou nejdůležitější ukazatele, které vám prozradí, v jakém stavu se vaše tělo nachází.
12. 12. 2025 ▪ 4 min. čtení
Prameny mládí
Doplňky stravy nejsou léky, přesto jsou účinné a mohou změnit život k lepšímu. V záplavě volně prodejných preparátů a marketingových výkřiků je...
5. 12. 2025 ▪ 2 min. čtení
Jak mít Ozempic a Mounjaro pod kontrolou? Pozor na příliš vysoké dávky, rychlé hubnutí může způsobit komplikace
Mounjaro, Ozempic nebo Saxenda. To jsou jen některé léky, které zcela zásadně mění pohled na léčbu obezity. „Za pět let se vše změní, s...
6. 12. 2025 ▪ 11 min. čtení
Ospalost? Roli nehraje jen hlava. Nová studie ukazuje, jak důležité jsou bakterie v břiše
Pestrá a početná armáda mikrobů, takzvaný mikrobiom, plní v lidském organismu řadu důležitých funkcí. Nejen že nám pomáhají s trávením, ale...
31. 10. 2025 ▪ 2 min. čtení
Longevity podcast
Spánek je vrchol pyramidy. Jak žije Lubo Smid, který následuje gurua longevity Bryana Johnsona
Jeho hlavní inspirací je miliardář a longevity guru Bryan Johnson, který na sobě zkouší všechny možné techniky vedoucí k nesmrtelnosti....
23. 10. 2025 ▪ 1 min. čtení
Spotlight
Lidem se hroutí spánek, společnost to ale neřeší. Expert vysvětluje, v jakém věku nastává zlom
Zlom podle statistik nastává ve 30. „Od té doby se problémy se spánkem zhoršují. Ubývají jednotky hlubokého spánku, který je důležitý pro...
28. 7. 2025 ▪ 2 min. čtení
V létě spíme jinak než v zimě, ukázala studie na 100 tisících dobrovolníků. Co dalšího ovlivňuje kvalitu spánku?
Data získaná během 73 milionů nocí odhalila, že kvalita našeho spánku závisí na dni v týdnu, ročním období i místě, kde žijeme. Přes sto tisíc...
25. 7. 2025 ▪ 2 min. čtení
Kam se ztrácí hluboký spánek. Proč jsou rodiče malých dětí unavení a jakými triky si mohou pomoci
Nový výzkum ukazuje, že být lékařem na nonstop pohotovostní ambulanci a starat se o dítě během jeho prvních tří let života je v podstatě jedno a...
23. 7. 2025 ▪ 3 min. čtení
Když se ve spánku zastavuje dech. Nebezpečnou apnoí trpí miliarda lidí, nový objev jim teď slibuje zásadní úlevu
Už není pochyb, že tahle léčba založená na kombinaci dvou medikamentů ulevuje od obstruktivní spánkové apnoe a zajistí tak spícím dostatečné...
25. 6. 2025 ▪ 5 min. čtení
Kouříte, pijete a necvičíte, ale přesto je vám fajn? Vědci zjistili, v jakém věku se tělo ozve
Návod na dlouhý a zdravý život je zdánlivě jednoduchý: vzdát se kouření a pití alkoholu, jíst zdravě, hýbat se a dobře spát. Co se ale s naším...
17. 6. 2025 ▪ 3 min. čtení
Spí jen málo, a přesto jsou fit. Jejich geny otvírají cesty k novým lékům
Je jí sedmdesát, těší se dobrému zdraví a po celý život hýří aktivitou. Seniorka zaujala čínsko-americký vědecký tým tvrzením, že denně vystačí...
6. 6. 2025 ▪ 2 min. čtení
Longevity podcast
Dopaminový detox zlepší pozornost i soustředění. Jak na něj? A co je zlatá trojice pro zdravý mozek
Zdravý mozek je jedním z klíčů k tomu, jak si užít život i v pozdějším věku. Jenže mozek je nesmírně energeticky náročná jednotka a udržet ho...
7. 5. 2025 ▪ 1 min. čtení
Stává se z vás dezolát? Možná jste se jen špatně vyspali
Začínáte čím dál víc věřit tomu, že přistání Američanů na Měsíci bylo zfalšováno. Dáváte za pravdu Donaldu Trumpovi v tom, že v předposledních...
9. 4. 2025 ▪ 4 min. čtení