Dospáváte o víkendu? Vědci zjistili, jak to tělu prospívá
Delší spánek o volných dnech se sice nedoporučuje, ale podle nových výzkumů snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.
6. 9. 2024 ▪ 2 min. čtení
Téma: Spánek
Chcete kvalitnější spánek? Co se podle nové studie dosud dělá špatně a co naopak pomůže
Významná část lidstva trpí chronickým nevyspáním a platí za to následky v podobě tak závažných onemocnění, jako jsou kardiovaskulární choroby,...
9. 8. 2024 ▪ 2 min. čtení
Modré světlo před spaním je zlo? Ne tak úplně. Vědci zjistili, že někomu naopak pomáhá usnout
Je to jedna ze základních pouček pro lepší spánek. Dvě hodiny před usínáním se vyhýbat obrazovkám, to znamená nekoukat do telefonu nebo na...
23. 6. 2024 ▪ 4 min. čtení
BYZNYS PODLE M. MAREŠE
Superhuman, Beeper a večerní elixír. Jak být lepší aneb 12 life hacků mladého českého byznysu
Minulý týden jsem s ministrem průmyslu absolvoval podnikatelskou misi do USA a Kanady. Byl to sprint – čtyři města v pěti dnech, napříč...
11. 5. 2024 ▪ 8 min. čtení
Spánek
Proč noční sovy umírají dříve a vydělávají méně než ranní ptáčata
Hlavními faktory, které u sov zvyšují riziko smrti, je méně zdravé stravování, více stresu, vyšší požívání alkoholu, častější kouření či méně...
18. 4. 2024 ▪ 6 min. čtení
Proč noční sovy umírají dříve a vydělávají méně než ranní ptáčata, kdo za to může a co s tím dělat
Ranní ptáče, dál doskáče. Kdo ráno vstává, Pán Bůh mu dává. Význam alespoň jednoho ze zmíněných rčení i při doslovném překladu by zcela bez...
15. 3. 2024 ▪ 6 min. čtení
Drobnost, která dokáže zlepšit život i váš výkon. Jak jednoduše vylepšit svůj spánek?
Většina lidí má pocit, že se jich to netýká. Spím dobře i při světle, pochvalují si. Mám zatemňovací závěsy, malé světlo z budíku nevadí,...
8. 2. 2024 ▪ 3 min. čtení
Zpomalit stárnutí a zlepšit spánek. Češi stále častěji vyhledávají metodu, která učí mozek zachovat klid
Pacient se usadí do pohodlného křesla a uvolní se. Na temeno hlavy mu terapeut přilepí elektrody, které snímají mozkovou aktivitu. Před něj...
16. 1. 2024 ▪ 4 min. čtení
Pracovali jste přes noc nebo se nevyspali? Vědci zjistili, proč byste druhý den neměli dělat důležitá rozhodnutí
Ráno bývá moudřejší večera, ale nesmí to být ráno po probdělé noci. K takovému závěru došel kanadsko-americký tým pod vedením Hengyi Raa z...
8. 12. 2023 ▪ 2 min. čtení
Dát si denně „pohybovou svačinu“ a spát radši než sedět. Vědci zjišťovali, co pomáhá a škodí srdci
Kardiovaskulární choroby jsou s 20,5 milionu obětí na životech světovým zabijákem číslo jedna. Podle World Heart Federation na jejich konto...
16. 11. 2023 ▪ 2 min. čtení
Kde se bere euforie po probdělé noci? Vědci odhalili, jak nám jednorázové nevyspání nabudí mozek
Chronickým nevyspáním trpí až třetina lidí a platí za to poškozeným zdravím. Když ale student před zkouškou prosedí nad učebnicemi celou noc,...
10. 11. 2023 ▪ 2 min. čtení
Dlouhověkost
Jak si prodloužit život o 24 let: Vyspím se až v hrobě? Klidně, ale zemřete mnohem dříve
Neurovědec Matthew Walker v tom má jasno: Čím méně spíte, tím kratší bude váš život. Ve svém světovém bestselleru Proč spíme varuje před...
6. 11. 2023 ▪ 7 min. čtení
Abyste si rentiérství užili: Prodloužit život si může každý. Stačí dodržovat tyto základní zásady
Zdravě jíst, hýbat se a dobře spát. Prostředky k dlouhověkosti má každý po ruce. A fungují, i když změní návyky až ve vyšším věku.
25. 10. 2023 ▪ 6 min. čtení
Co dělají století lidé, že žijí tak dlouho? Mohou za to denní návyky i elitní buňky
Proč se někteří lidé dožijí stovky a stále jsou v poměrně dobré kondici? Na tuto otázku se snaží vědci odpovědět roky, ale pořád nemají zcela...
6. 10. 2023 ▪ 4 min. čtení
Mobily jako zabijáci zdravého spánku. Modré světlo ničí i snahy o hubnutí
Naposledy projet e-mail, Facebook a podívat se na Instagram, co dnes kamarádi zažili. Rituál mnoha lidí krátce před tím, než zhasnou lampičku a...
2. 10. 2023 ▪ 4 min. čtení
Brzké vstávání vs. ponocování. Vědci zjišťovali, jak se aktivita skřivanů a sov podepisuje na zdraví
Jste sova, nebo skřivan? Odpověď na tuhle otázku předznamenává nejen to, zda jsme schopni vyrazit v šest ráno do lesa na houby, ale také...
22. 9. 2023 ▪ 2 min. čtení
Konečně recept proti ospalosti? Vědci se zaměřili na cestu, která nevede přes kávu a studenou sprchu
Kdo se dneska řídí doporučením lékařů a prospí denně sedm až osm hodin? Řada lidí trpí chronickým nevyspáním, což s sebou nese vážná zdravotní...
1. 9. 2023 ▪ 2 min. čtení
Rádi ponocujete? Chyba, studie prokázala, proč škodí, když člověk chodí spát po půlnoci
Spoustu zajímavých informací prozradí člověku chytré hodinky, zároveň ale dokážou pěkně znervózňovat. Máte málo pohybu. Hodně stresu. Váš spánek...
31. 7. 2023 ▪ 4 min. čtení
Kofein jako zabiják? Výzkum ukázal opak, milovníci kávy mají výhody i při sportu
Mnozí lidé si nedokážou své dny představit bez kávy. Někteří jich vypijí běžně i pět za den. Debaty o tom, jak oblíbený kofeinový nápoj škodí,...
24. 7. 2023 ▪ 4 min. čtení
Spánek
Dalí a Edison měli pravdu. Zdřímnutí vede k vyšší kreativitě
Vědecké výzkumy ukazují, že prvních zhruba deset minut spánku je živnou půdou pro tvůrčí nápady.
29. 6. 2023 ▪ 5 min. čtení