Téma: Spánek

Rozhozený kortizol urychluje stárnutí. Jak ho srovnat a proč běžné testy z krve problém neodhalí?

Hormony jsou takovým skrytým motorem našeho zdraví. Tyto chemické látky, které si tělo vyrábí samo, ovlivňují chod v podstatě celého organismu....

23. 6. 2026 ▪ 4 min. čtení

Zapomeňte na osm hodin a víc. Studie ukazuje, kolik hodin spát, aby tělo stárlo co nejpomaleji

Dřívější studie prokázaly, že spánek má významný vliv na stárnutí a onemocnění mozku. My jdeme ještě dále – prokázali jsme, že se jak...

22. 6. 2026 ▪ 5 min. čtení

Ručně šité matrace z přírodních materiálů

Splněný sen. V srdci Jizerských hor oživuje Vojtěch Prade tradiční řemeslo ručně šitých matrací

V téhle dílně používají téměř výhradně přírodní materiály, a tak tu nekonečné množství pružinových taštiček objímají napružené koňské žíně,...

19. 6. 2026 ▪ 8 min. čtení

Zatímco „skřivanům“ brzké vstávání vyhovuje, „sovám“ ničí zdraví.

Spánek

Proč některé ranní ptáče dál doskáče a někdo si brzkým vstáváním přivodí cukrovku či rakovinu

Pro mnoho lidí je brzké vstávání v rozporu s jejich individuálním biologickým rytmem neboli chronotypem.

2. 4. 2026 ▪ 6 min. čtení

Změna času lidem rozhodí spánkový režim.

Letní čas krade nejen spánek, ale zvyšuje i riziko infarktu, deprese či nehodovost. Jak tyto dopady zmírnit?

Už jen pár dnů a s příchodem letního času všichni přijdeme o hodinu spánku. Někteří z nás možná tuhle změnu přivítají, protože večer bude déle...

25. 3. 2026 ▪ 5 min. čtení

Longevity podcast

Jako ticho před hormonální bouří. Expertka popisuje málo známý syndrom a vysvětluje, proč je vláknina nejlepší „lék“ pro zdraví

Jako první přijde na řadu energie. Je jí nápadný nedostatek a tělo se nedobije ani po relativně dlouhém spánku. Jako by nezvládalo běžné tempo....

5. 3. 2026 ▪ 16:09 min.

Velké čtení

Schválně, kdo nejdéle vydrží nesáhnout na mobil! Jak účinně bojovat proti „brainrotu“ a získat zpět pozornost

Celý den u obrazovky, nakoupit online, místo spánku si ještě večer scrollovat na mobilu a zhlédnout další videa. Mnozí lidé pociťují, že jsou...

27. 2. 2026 ▪ 15 min. čtení

Hynek Medřický je jedním z organizátorů petice a expertem na osvětlení....

Rozhovor

Bílé ledky v exteriéru? Největší osvětlovací chyba lidstva, říká k novým pražským lampám jejich odpůrce

Praha postupně nahrazuje tradiční sodíkové výbojky veřejného osvětlení, které svítí teplým, oranžovým světlem, za bílá LED světla. Proti změně,...

22. 1. 2026 ▪ 8 min. čtení

Radiobudík Pure Moment Charge a spací sluchátka Anker Soundcore Sleep A30

Dva pomocníci pro lepší spaní v testu: Chytrý radiobudík Pure Moment Charge a sluchátka Anker Soundcore Sleep A30

Chytré hodinky a fitness náramky umí sledovat kvalitu spánku a doporučit vhodnou dobu k odchodu do postele. Dokážou také efektivně budit své...

10. 12. 2025 ▪ 8 min. čtení

Spánková terapeutka a lékařka Barbora Rodi

Říše snů na dosah. Co nám brání do ní vstoupit a jak překážky odbourat, radí spánková terapeutka

Spíme méně než naši předci a ochuzujeme se o blahodárné snění. Tělo nedokáže regenerovat a my se necítíme šťastní. Spánková terapeutka a lékařka...

5. 12. 2025 ▪ 13 min. čtení

Aplikace pro zdraví. Šest digitálních pomocníků pro kvalitní život

Díky chytrým telefonům a gadgetům máte pod kontrolou nejdůležitější ukazatele, které vám prozradí, v jakém stavu se vaše tělo nachází.

12. 12. 2025 ▪ 4 min. čtení

Prameny mládí

Doplňky stravy nejsou léky, přesto jsou účinné a mohou změnit život k lepšímu. V záplavě volně prodejných preparátů a marketingových výkřiků je...

5. 12. 2025 ▪ 2 min. čtení

Antiobezitika patří podle mnohých lékařů k naprostému medicínskému zázraku.

Jak mít Ozempic a Mounjaro pod kontrolou? Pozor na příliš vysoké dávky, rychlé hubnutí může způsobit komplikace

Mounjaro, Ozempic nebo Saxenda. To jsou jen některé léky, které zcela zásadně mění pohled na léčbu obezity. „Za pět let se vše změní, s...

6. 12. 2025 ▪ 11 min. čtení

Ospalost? Roli nehraje jen hlava. Nová studie ukazuje, jak důležité jsou bakterie v břiše

Pestrá a početná armáda mikrobů, takzvaný mikrobiom, plní v lidském organismu řadu důležitých funkcí. Nejen že nám pomáhají s trávením, ale...

31. 10. 2025 ▪ 2 min. čtení

Longevity podcast

Spánek je vrchol pyramidy. Jak žije Lubo Smid, který následuje gurua longevity Bryana Johnsona

Jeho hlavní inspirací je miliardář a longevity guru Bryan Johnson, který na sobě zkouší všechny možné techniky vedoucí k nesmrtelnosti....

23. 10. 2025 ▪ 1 min. čtení

Spotlight