Na dodržování pitného režimu je nutno myslet po celý rok, ale zejména je to důležité v parných letních dnech. Základním pravidlem je pravidelná konzumace tekutin v průběhu celého dne, tedy ne nárazově, například večer. Optimální množství tekutin, které by měl člověk v průběhu dne vypít, je individuální, závisí především na hmotnosti.
Jak poznáte, kolik toho vypít?
Například podle moči, která je při správním pitném režimu světlá a její množství by se mělo pohybovat mezi litrem až litrem a půl denně. Obecně se ale jako optimální uvádí konzumace 2-3 litrů tekutin denně.
Že je pro náš organismus voda tak důležitá, se nelze divit, vždyť je jednou ze základních složek lidského těla. Tělo dospělého člověka je tvořeno vodou asi z 50 až 60 %, u novorozence je to dokonce 80 %. Nejvíce vody přitom obsahují mozek, plíce a svaly.
Voda živá
Zanedbáváme-li své tělo nedostatečným příjmem tekutin, navozujeme si nejen nepříjemný pocit žízně, ale vydáváme se tak navíc riziku mnoha chorob. Podle doktorky Václavy Kunové ze společnosti Fórum zdravé výživy nám hrozí například záněty močových cest či ledvinové kameny. Nedostatek vody může také způsobovat negativní změny v náladě.
Při nedostatečném vyrovnání ztrát tekutin - a spolu s nimi důležitých minerálů - dochází v organismu k dehydrataci, jejíž závažný stupeň se projevuje mimo jiné apatií a únavou, studenými končetinami a suchými rty a pokožkou. Její důsledky jsou mnohé - mimo jiné selhání ledvin či srdeční příhody.
Na našem trhu se nachází velké množství kvalitních vod, které jsou vhodné pro každodenní konzumaci. Příkladem může být Bonaqua, pramenitá, slabě mineralizovaná voda s charakteristicky čistou, jemnou chutí. Pramení v slovenském pohoří Považský Inovec v piešťanské oblasti, která je známá vysokou čistotou a kvalitou podzemních vod. Její jedinečné složení odpovídá potřebám vašeho těla. Má velmi nízký obsah sodíku a ideální množství minerálů. Navíc se nyní prodává v novém, ekologičtějším obalu.
Mysleme tedy na to, abychom dostatečně pili nejen my, ale také naši blízcí. Budeme si tak moci s úsměvem na tváři užít slunečných letních dnů.
